Iarna. Unii o iubesc, alții o urăsc. Iubești iarna, cu cât ești mai tânăr, mai sănătos și organismul tău funcționează mai eficient. Iubești iarna, dacă ești pasionat de ski, patinaj sau săniuș. Iubești iarna, dacă te gândești la o seară în fotoliu, lângă șemineu, cu o carte în mână, privind pe fereastră cum ninge abundent și totul este îngropat în zăpadă. Urăști iarna dacă ești mai în vârstă și organismul tău face față cu greu frigului. Urăști iarna când afară este ger, crivăț și tu trebuie să te deplasezi undeva. Urăști iarna când ai un metabolism scăzut și extremitățile reci. Urăști iarna când trebuie să-ți dezgropi mașina de sub zăpadă, când pe drum este polei sau când îți vine factura la gaz. Toate acestea sunt aprecieri subiective.

Din punct de vedere obiectiv, iarna este un stres pentru organism. Acest disconfort este resimțit mai puternic de oamenii în vârstă și mai puțin de oamenii tineri, în funcție de starea de sănătate a organismului. În fiecare iarnă, organismul este supus unui stres după care trebuie să se recupereze vara. Cu fiecare an, capacitatea sa de recuperare scade și fiecare iarnă „sapă” din ce în ce mai adânc în organism, până când orice iarnă poate fi fatală.

Am prezentat în cartea „Iarna nu-i ca vara” cele mai importante trucuri pentru a susține organismul pe timpul iernii. Firește, ideal e să poți migra într-o țară caldă pe timpul iernii, dar dacă această opțiune nu este disponibilă, știința și tehnica modernă ne oferă uneltele pentru a ne face viața mai ușoară. Trebuie doar să fim informați și să acționăm în consecință.

Cartea nu prezintă idei de călire a organismului, băi în zăpadă, dușuri reci sau „o țuică te încălzește”. Trebuie să fim blânzi cu mașinăria noastră biologică. Primește ea o porție serioasă de stres în fiecare zi. Nu trebuie să ne gândim cum să mai adăugăm noi alte tulburări, ci cum să facem să reducem stresul. O dietă adecvată, susținerea sistemului imunitar, protejarea pielii și a căilor respiratorii, îmbrăcăminte în straturi, lumină artificială, crearea unui climat ideal în casă și gestionarea depresiei sunt câteva din strategiile cuprinse în material.

Adrian-Călin Țurcanu, Teotihuacan, Mexic, decembrie 2020