Diverse

Nu toate articolele intră într-o singură temă. Unele pornesc de la un aliment, de la un anotimp sau de la o știre, altele răspund obiecțiilor primite în ani de discuții, iar câteva privesc istoria și societatea prin aceeași lentilă metabolică. Tema de față le adună pe toate, de la mecanisme și analize la alimente, climă și istorie, până la felul în care este gândit ProMetabolismul însuși.

Lista nu are o ordine strictă de lectură. Articolele sunt grupate pe familii, mecanismele corpului mai întâi, apoi alimentele și suplimentele, anotimpurile și călătoriile, istoria și societatea, iar la sfârșit articolele despre abordarea ProMetabolism. Firul comun rămâne cel din 8 Principii Nutriționale ProMetabolism,¹ un metabolism ridicat drept bază a sănătății.

Punct de plecare

Metabolism ridicat înseamnă sănătate și longevitate? Articolul de bază al site-ului, cu tema centrală a cărții și contrastul cu celelalte școli de gândire.

Ordinea lecturii

1. Energie metabolică prin fluxul de electroni de la alimente la oxigen. Energia celulară este un flux de electroni de la alimente la oxigen, iar NAD+ scade cu cel puțin 50% pe parcursul vieții adulte.
2. Hipertensiunea este o deficiență de NAD+. Hipertensivii au un deficit de NAD+ de 44-48% față de persoanele sănătoase, iar precursorii NAD+ scad tensiunea sistolică.
3. Arterele nu se întăresc de la vârstă, ci de la lipsa unei vitamine. Arterele se calcifiază din lipsa vitaminei K2, nu din cauza vârstei, iar procesul este reversibil prin alimentație.
4. Colesterol, esențial pentru viața animală. Corpul produce zilnic 1.000 mg de colesterol, iar scăderea lui cu statine poate aduce depresie.
5. O alternativă la statine, fără distrugerea metabolismului. Condițiile în două trepte pentru prescrierea statinelor și ce se poate face în locul lor fără a distruge metabolismul.
6. Cataracta sau atunci când îmbătrânirea se vede cu ochiul liber. Cataracta este o tulburare energetică a cristalinului, nu doar una a proteinei, iar metabolismul slab compromite apa structurată.
7. Lapte fără lactoză sau cataractă în loc de pârțuri. Laptele fără lactoză are lactază adăugată, iar galactoza eliberată poate provoca cataractă la vârstnici și la cei cu metabolism scăzut.
8. De ce cade părul? De ce apare chelia? Nu, nu e din cauza DHT-ului. Chelia nu vine din excesul de DHT. Ce spune metabolismul despre căderea părului.
9. Boli autoimune calmate cu vitamina A, un imunostimulant. Vitamina A stimulează imunitatea și totuși reduce activitatea bolilor autoimune, dovadă că ele nu vin dintr-o hiperactivare imunitară.
10. Antioxidanți, antimetabolism, procortizol. Suplimentele antioxidante precum NAC pot crește cortizolul perturbând feedback-ul hipofizar. ProMetabolism promovează oxidarea optimă, nu suprimarea ei.
11. Totul ți se pare amar? Nu e o iluzie, e intestinul care sună alarma.. Gustul amar persistent nu este o iluzie, ci un semnal al intestinului, iar nu toți percepem amarul la fel.
12. Probioticele nu te salvează. Probioticele sunt bacterii tranzitorii care nu colonizează intestinul. Problema reală este metabolismul scăzut care favorizează bacteriile patogene.
13. Restricția de sare dăunează grav sănătății. Restricția de sare crește mortalitatea cardiovasculară, activează SRAA și ridică cortizolul.
14. Bicarbonat de sodiu, suplimentul minune care te costă câțiva lei. Bicarbonatul de sodiu suplinește deficitul de CO2 și direcționează piruvatul spre ardere curată, util atât atleților, cât și celor cu metabolism lent.
15. Gelatina ca formă principală de proteină. Răcitura și gelatina din ciolan aduc colagen fără triptofan și reduc cortizolul și serotonina.
16. Antibioticele sunt mai eficiente cu zahăr. Zahărul și mierea cresc eficiența antibioticelor trezind bacteriile din hibernare, iar regimurile fără carbohidrați slăbesc tratamentul.
17. Cacaua NU este varianta sănătoasă a cafelei. Ciocolata a intrat în folclorul urban al longevității, dar cacaua nu este varianta sănătoasă a cafelei.
18. Nucile și semințele au devenit „sănătoase” în anii 1990. Cum au devenit nucile și semințele „sănătoase” în anii 1990 și ce ascunde reputația lor.
19. Strămoșul thailandez al lui Red Bull. Krating Daeng, băutura energizantă dulce și necarbogazoasă inventată în Thailanda, din care s-a născut Red Bull.
20. De ce iubesc canicula. Codul roșu de caniculă sperie, dar vara înseamnă vitamina D și un metabolism susținut de căldură.
21. De ce unii tolerează canicula în timp ce alții mor. Reacțiile la articolul despre caniculă și motivul pentru care căldura este suportată diferit de la un organism la altul.
22. Articol de solstițiu: Vara îți amplifică orice schimbare ProMetabolism. Vara amplifică orice schimbare ProMetabolism, iar solstițiul este momentul potrivit pentru a porni.
23. Nimic nu se regenerează iarna. Iminenta venire a iernii este semnalul pentru implementarea serioasă a stilului de viață ProMetabolism, pentru că iarna nimic nu se regenerează.
24. Nu mai folosiți aer condiționat la tropice. Experiența thailandeză cu aerul condiționat și de ce frigul artificial la tropice costă metabolismul.
25. Pregătirea pentru un zbor cu avionul. Zborul cu avionul este nociv, așa că metabolismul trebuie adus la cote ridicate înainte de decolare.
26. Durata de viață istorică pentru oameni. Speranța de viață de 35 de ani în antichitate nu reflectă durata reală. Grecii și romanii care evitau moartea violentă trăiau în medie 72 de ani.
27. De ce civilizațiile s-au construit pe cereale, nu pe cartofi. Cerealele au dominat istoria pentru că statele le puteau controla, taxa și confisca, iar cartofii ofereau independență.
28. Mizerii pe care ni le punem pe piele, atunci și acum. De la plumbul din rujul Elisabetei I la ftalații din fardul modern, cosmeticele pătrund prin piele și se depozitează în țesutul adipos.
29. Greva medicilor ar putea avea efecte bune asupra sănătății. Un studiu din Israel arată că greva medicilor a scăzut mortalitatea cu 39%, iar diagnosticele greșite și polipragmazia explică paradoxul.
30. Liniile de aprovizionare ale fotbaliștilor vikingi. Vikingii se întorc pe continentul american după 1.005 ani și, la fel ca atunci, sunt atenți la aprovizionare.
31. Cel mai puternic atacant mănâncă exact ceea ce ți se spune să eviți. Erling Haaland, cel mai puternic atacant de careu, mănâncă exact ceea ce ți se spune să eviți.
32. Bryan Johnson, 2 milioane de dolari pentru longevitate cheltuite anapoda. Milioanele cheltuite de Bryan Johnson pentru longevitate, privite prin lentila metabolismului.
33. Ursofilul și posibilele sale probleme biochimice. Posibilele probleme biochimice ale ursofilului, după analiza lui psihologică.
34. Nu suntem toți la fel. Ce rămâne din obiecția „nu suntem toți la fel” atunci când biochimia este aceeași pentru toți.
35. 7 Ani de ProMetabolism. 7 ani de ProMetabolism și răspunsul la cei care întreabă ce se întâmplă dacă nici acesta nu e bun.
36. „Probabil și abordarea ProMetabolism e greșită”. Unii întâlnesc principiile ProMetabolism și se gândesc că trebuie să fie eronate. De unde vine reflexul.
37. În programele ProMetabolism nu intră oricine. La fiecare ediție a programelor sunt refuzați oameni dispuși să plătească, iar accesul trece printr-un chestionar de preselecție.
38. Întâi îți pui ție masca și apoi copilului. Regula măștii de oxigen din avion, aplicată sănătății părinților care vor să-și ajute copiii.

Referințe